HEIAN:お籠りの時期をフレイル防止でのりきろう

この様な毎日の中で、アパートのお部屋から外に出ることが怖くなって歩くことさえ余りしなくなってしまうこともあるかと思います。そして、それが2−３日程度であれば、ちょっとした運動不足で片付けられることかもしれませんが、期間が長くなると自然と筋肉が弱ってしまい非常に転倒しやすい体になってしまいます。これは高齢者のみならず起こる現象です。
そこで、どうすれば筋肉を維持しながら乗り切れることができるのだろう？と思い、転倒予防運動の福永拓実先生にご相談をしたところ下記の情報を共有頂きました。添付のフライヤーも大変役立つ情報ですので是非ご覧下さい。そして、各リンクをクリックされると実際のエクササイズの動画が観れますのでお好みのものをお選びいただき、毎日少しでも継続してエクササイズをなさって下さい。－HEIAN杉村真美